Anleitung · Excel
Trading-Tagebuch in Excel anlegen: Spalten, Formeln, Auswertung
In acht Schritten baust du ein Trading-Tagebuch in Excel, das mehr kann als Gewinne und Verluste aufzulisten: Es rechnet das R-Multiple, zeigt deine Win-Rate und trennt Trades, bei denen du deine Regeln eingehalten hast, von denen, bei denen nicht. Wenn du nicht selbst bauen willst, nimm die fertige Vorlage.
Die 16 Spalten im Blatt „Tagebuch“
Eine Zeile pro Trade, eine Spalte pro Angabe. Spalte L rechnet selbst, alle anderen füllst du aus. Das Ziel in Spalte I ist freiwillig.
| Spalte | Feld | Was du einträgst | Wozu |
|---|---|---|---|
| A | Datum | Tag des Trades | Zeigt, an welchen Wochentagen du gut und schlecht handelst. |
| B | Uhrzeit | Zeit des Einstiegs | Zeigt, in welchem Zeitfenster dein Ergebnis entsteht. |
| C | Symbol | Markt oder Wert, z. B. ein Index-Future | Trennt Märkte, die dir liegen, von solchen, die dich Geld kosten. |
| D | Richtung | Long oder Short | Zeigt, ob dir eine Richtung besser liegt als die andere. |
| E | Setup | Name deines Musters, z. B. Pullback | Zeigt, welches deiner Setups trägt und welches nicht. |
| F | Positionsgröße | Kontrakte, Lots oder Stück | Macht sichtbar, ob du nach Gewinnen oder Verlusten die Größe änderst. |
| G | Einstieg | Einstiegskurs | Grundlage für das R-Multiple. |
| H | Stop-Loss | Kurs deines ersten Stops | Legt dein Risiko fest, gegen das jedes Ergebnis gemessen wird. |
| I | Ziel | geplanter Ausstieg (freiwillig) | Zeigt, ob du deine Ziele hältst oder früher aussteigst. |
| J | Ausstieg | tatsächlicher Ausstiegskurs | Grundlage für das R-Multiple. |
| K | P/L | Ergebnis in Kontowährung, wie dein Broker es ausweist | Die nackte Zahl, aus der die Win-Rate entsteht. |
| L | R-Multiple | rechnet selbst | Ergebnis im Verhältnis zum Risiko, vergleichbar über alle Märkte. |
| M | Regeln eingehalten | Ja oder Nein | Trennt Fehler von Trades, die einfach nicht aufgegangen sind. |
| N | Emotion vorher | ein Wort, z. B. ruhig | Zeigt, mit welcher Stimmung du in Verlusttrades gehst. |
| O | Emotion nachher | ein Wort, z. B. frustriert | Zeigt, was ein Trade mit dir macht und was danach folgt. |
| P | Notiz / Lektion | ein Satz | Hält fest, was du beim nächsten Mal anders machst. |
In 8 Schritten zum eigenen Tagebuch
- 1
Arbeitsmappe mit zwei Blättern anlegen
Neue leere Arbeitsmappe, dann die Blätter umbenennen (Rechtsklick auf das Register unten, „Umbenennen“): das erste heißt „Tagebuch“, das zweite „Auswertung“. Im Blatt „Tagebuch“ trägst du ein, das Blatt „Auswertung“ rechnet nur.
- 2
16 Spaltenköpfe in Zeile 1 schreiben
Im Blatt „Tagebuch“ schreibst du die Spaltenköpfe aus der Tabelle oben in die Zellen A1 bis P1. Danach „Ansicht“ › „Fenster fixieren“ › „Oberste Zeile fixieren“, damit die Köpfe beim Scrollen stehen bleiben.
- 3
Auswahllisten für einheitliche Einträge
Bereich markieren, dann „Daten“ › „Datenüberprüfung“, bei „Zulassen“ die Option „Liste“ wählen und bei „Quelle“ die Werte mit Semikolon getrennt eintragen. Wenn du auch eigene Wörter zulassen willst, nimm im Register „Fehlermeldung“ den Haken bei „Fehlermeldung anzeigen“ heraus.
Bereich Feld Quelle D2:D501 Richtung Long;Short E2:E501 Setup Breakout;Pullback;News;Sonstiges M2:M501 Regeln eingehalten Ja;Nein N2:O501 Emotion vorher und nachher ruhig;konzentriert;unsicher;ängstlich;gierig;frustriert;euphorisch;müde - 4
Formel für das R-Multiple in L2
Das R-Multiple setzt dein Ergebnis ins Verhältnis zu deinem Risiko, also zum Abstand zwischen Einstieg und Stop-Loss. +1 R heißt: Du hast so viel gewonnen, wie du riskiert hast. Die Formel rechnet Long und Short richtig und bleibt leer, solange Einstieg, Stop oder Ausstieg fehlen.
In Zelle L2 (deutsches Excel):
=WENN(ODER(G2="";H2="";J2="");"";WENN(UND(D2="Long";G2>H2);(J2-G2)/(G2-H2);WENN(UND(D2="Short";H2>G2);(G2-J2)/(H2-G2);"")))
Englisches Excel oder Google Tabellen mit englischer Spracheinstellung:
=IF(OR(G2="",H2="",J2=""),"",IF(AND(D2="Long",G2>H2),(J2-G2)/(G2-H2),IF(AND(D2="Short",H2>G2),(G2-J2)/(H2-G2),"")))
Beispiel: Long, Einstieg 100, Stop 98, Ausstieg 103. Riskiert waren 2 Punkte, gewonnen 3, also +1,5 R.
- 5
Formel bis Zeile 501 kopieren
Zelle L2 kopieren, dann links oben ins Namenfeld L3:L501 eintippen, Enter drücken und einfügen. Damit ist Platz für 500 Trades. Färbe die Spalte L hell ein, damit du dort nichts überschreibst.
- 6
Blatt „Auswertung“ füllen
In Spalte A schreibst du die Namen der Kennzahlen, in Spalte B die Formeln aus der Tabelle unten. Hier trägst du nie etwas von Hand ein, alles kommt aus dem Blatt „Tagebuch“.
B2Anzahl Trades (mit P/L)
=ANZAHL(Tagebuch!K2:K501)
B3Trades mit P/L im Plus
=ZÄHLENWENN(Tagebuch!K2:K501;">0")
B4Win-Rate (als Prozent formatieren)
=WENN(B2=0;"";B3/B2)
B5Ø R-Multiple
=WENN(ANZAHL(Tagebuch!L2:L501)=0;"";MITTELWERT(Tagebuch!L2:L501))
B6Summe P/L
=SUMME(Tagebuch!K2:K501)
B7Regeln eingehalten (Anteil der Trades) (als Prozent formatieren)
=WENN(ANZAHL2(Tagebuch!M2:M501)=0;"";ZÄHLENWENN(Tagebuch!M2:M501;"Ja")/ANZAHL2(Tagebuch!M2:M501))
B8Ø R-Multiple, wenn Regeln eingehalten
=WENNFEHLER(MITTELWERTWENNS(Tagebuch!L2:L501;Tagebuch!M2:M501;"Ja");"")
B9Ø R-Multiple, wenn Regeln nicht eingehalten
=WENNFEHLER(MITTELWERTWENNS(Tagebuch!L2:L501;Tagebuch!M2:M501;"Nein");"")
- 7
Ergebnis je Stimmung (Zusatz)
Schreib im Blatt „Auswertung“ ab A12 deine Stimmungswörter untereinander, also ruhig, konzentriert, unsicher und so weiter. In B12 kommt die Formel unten, dann nach unten kopieren. So siehst du, mit welcher Stimmung du im Schnitt verlierst.
=WENNFEHLER(MITTELWERTWENNS(Tagebuch!$L$2:$L$501;Tagebuch!$N$2:$N$501;A12);"")
- 8
Jede Woche 15 Minuten auswerten
Trag jeden Trade direkt danach ein, nicht abends und nicht am Wochenende. Einmal pro Woche schaust du in die Auswertung, fragst dich, in welchem Zustand du verloren hast, und leitest genau eine Regel für die nächste Woche ab.
Wo ein Excel-Tagebuch an Grenzen stößt
- Jeder Eintrag bleibt Handarbeit. An hektischen Tagen fällt genau dann eine Zeile weg, wenn sie am meisten zeigen würde.
- Die Tabelle wertet nur aus, was du selbst als Formel gebaut hast. Fragen, an die du nicht gedacht hast, stellt sie nicht.
- Am Handy ist eine Tabelle mit 16 Spalten mühsam. Wer unterwegs einträgt, kürzt schnell bei Stimmung und Notiz.
- Niemand spricht dich an, wenn sich ein Muster wiederholt. Ob du die Auswertung liest, liegt allein bei dir.
Für viele ist Excel ein guter Anfang. Wenn dir das Eintragen und Auswerten zu viel Zeit kostet, übernimmt ein Trading-Journal wie FlowTrader AI die Auswertung, und der KI-Coach spricht mit dir über Disziplin und Stimmung, nicht über Einstiege.
Häufige Fragen
Wie erstelle ich ein Trading-Tagebuch in Excel?
Lege eine Arbeitsmappe mit zwei Blättern an, „Tagebuch“ und „Auswertung“. Im Blatt „Tagebuch“ stehen in Zeile 1 die 16 Spaltenköpfe von Datum bis Notiz, darunter eine Zeile pro Trade. Auswahllisten sorgen für einheitliche Einträge, eine Formel rechnet das R-Multiple, und das Blatt „Auswertung“ fasst Win-Rate, Ø R-Multiple und Regeltreue zusammen.
Welche Spalten braucht ein Trading-Tagebuch?
Für den Anfang reichen 16: Datum, Uhrzeit, Symbol, Richtung, Setup, Positionsgröße, Einstieg, Stop-Loss, Ziel, Ausstieg, P/L, R-Multiple, Regeln eingehalten, Emotion vorher, Emotion nachher und eine Notiz. Die letzten vier halten fest, was dein Kontoauszug nicht zeigt.
Wie berechne ich das R-Multiple in Excel?
Bei einem Long-Trade teilst du den Abstand von Einstieg zu Ausstieg durch den Abstand von Einstieg zu Stop, bei einem Short-Trade umgekehrt. Mit Einstieg in G, Stop-Loss in H, Ausstieg in J und Richtung in D erledigt das die Formel aus Schritt 4 dieser Anleitung für beide Richtungen.
Funktioniert das auch in Google Tabellen oder LibreOffice?
Ja. Die Formeln nutzen nur Grundfunktionen, die es auch in Google Tabellen und LibreOffice Calc gibt. Mit deutscher Spracheinstellung schreibst du sie dort genauso mit Semikolon. Die Auswahllisten heißen in Google Tabellen „Datenvalidierung“, in LibreOffice „Gültigkeit“.
Wie oft sollte ich mein Trading-Tagebuch auswerten?
Einmal pro Woche, etwa 15 Minuten. Sieh dir das Blatt „Auswertung“ an, frag dich, in welchem Zustand du verloren hast, und leite genau eine Regel für die nächste Woche ab. Eingetragen wird dagegen direkt nach jedem Trade.